leedge: (фибула)
[personal profile] leedge
Оригинал взят у [livejournal.com profile] utoch_ka в Секреты самоподдержки
Originally posted by [livejournal.com profile] anna_paulsen at Секреты самоподдержки
Один из моих тренеров однажды сказал: "Мы получаем в жизни то, чему уделяем регулярное и последовательное внимание". Это та же самая сказка про двух волков. Если я регулярно и последовательно уделяю внимание тому, что у меня что-то не получится, то у меня и не получится, я буду бояться рискнуть что-то сделать только потому, что все мое внимание будет посвящено страху.

Чтобы проверить это утверждение, вы можете обратиться к своему опыту того, что у вас получалось как само собой разумеющееся. Например, вы умеете резать колбасу? Думаете ли вы с ужасом каждый раз, когда покупаете ее в магазине, что у вас не получится ее нарезать? А если начнете так думать? Через какое время вы поверите в то, что это невероятно трудный процесс?

Очень легко поверить в свою беспомощность и неумелость, если эту беспомощность и неумелость в какие-то моменты жизни поддерживают значимые для вас люди. Если мама дочку с кухни гоняла "не переводи добро, у тебя не получится, я сама приготовлю", и для дочки лучше было маме под руку не попадаться, то "не переводи добро" станет  в последствии тем самым стимулом "регулярного и последовательного внимания", который и повлияет на ее отношение к себе.

Дайте внимание тому, чему вы хотите научиться и чего хотите достичь. Внимание - это дорогая валюта, которая требует бережного с собой обращения. И в ваших силах научится своим вниманием управлять. Достаточно начать замечать, чему я его посвящаю.

Одна из техник управления вниманием - это составление так называемого коллажа желаний. Кто не знает, опишу: для его составления нужно вырезать много картинок из каких-нибудь ненужных журналов, которые вызывают у вас эмоции воодушевления, комфорта, энергии и желание достичь поставленной цели, и наклеить их на ватман. Вместо коллажа с вырезками можно использовать  лепку из глины. Еще можно покупать сувениры, которые вызывают у вас похожие эмоции. Например, поддержать себя в том, чтобы стремиться к достойному заработку, можно покупкой копилки или кошелька, которые вам особенно понравятся. Такой сувенир послужит вам напоминанием уделять последовательное и регулярное внимание вашему желанию.

Мне довольно часто дарят подарки, недорогие, но особенные. Например, у меня есть кольцо с черепахой. Оно научило меня слушать людей. Я смотрела на него и думала "тише едешь - дальше будешь". Еще у меня есть тряпичная кукла ручной работы, она напоминает мне "Бегущую с волками" и поощряет меня прислушиваться к своей внутренней женщине. По сути важна не вещица, а тот смысл, которым вы ее наделяете. И тогда она становится вашим помощником.

Впереди выходные. Используйте их чтобы поддержать себя.

From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.
Page generated Jul. 26th, 2017 12:56 am
Powered by Dreamwidth Studios